Méthode Pilates

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base :

Concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement..

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

Un bon positionnement est essentiel à la pratique du Pilates.

Le but:

Corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles.
  • Développer la souplesse.
  • Éliminer le stress grâce à une technique de respiration.
  • Améliorer la coordination.
  • Prévenir les blessures causées par une mauvaise posture

Mon cours se déroule sur un tapis de sol fourni.
Maximum 12 participants.