Home Studio Vivi
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Pilates & PériPilates
Pilates:
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, situés entre les côtes, le bassin et autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien, dos).
Tout le corps travaille pour stabiliser les muscles profonds.
Avec le Pilates TRX, on effectue une série d'exercices Pilates en suspension, à l'aide de sangles, plus de challenge et plus de gainage.
PériPilates:
À la périménopause, le corps change : les hormones fluctuent, la masse musculaire peut diminuer, le métabolisme ralentir, le sommeil devenir plus fragile et les douleurs ou tensions apparaître plus facilement.
Le Pilates avec poidset la musculation douce/progressive sont deux alliés précieux pour traverser cette période avec plus de force, d’équilibre et de confiance.
Danse pour toi
Un cours de danse feel good spécialement imaginé pour les femmes qui ont envie de bouger, se reconnecter à leur corps et retrouver le plaisir de danser en toute liberté.
Sur des musiques du monde variées et entraînantes, les chorégraphies restent très simples et accessibles, avec des mouvements amples, fluides, féminins, doux et parfois même sexy !
Ici, aucune pression ni recherche de performance : on vient pour se détendre, s’amuser, lâcher prise, bouger avec plaisir et partager un moment d’énergie, de joie et de bonne humeur.
C'est doux, c'est sexy et c'est OK !!!
Spartan
L'entrainement Spartan, c’est un entraînement complet inspiré des courses d’obstacles. En extérieur, on court, on grimpe, on saute, on rampe et on se dépasse face à différents obstacles. En intérieur, on travaille la force, l’endurance et l’agilité afin de préparer son corps aux défis de la course.
Pas besoin d’être un grand sportif : chacun avance à son rythme, dans une ambiance motivante où l’entraide et le plaisir sont essentiels !
Marche sportive
Marche sportive, Nordic Walking ou Urban Training : on bouge en plein air tout au long de l’année !
À la belle saison, on alterne marche dynamique avec ou sans bâtons et exercices de renforcement musculaire.
En hiver, place aux balades en montagne avec les raquettes à neige.
Bouger dehors améliore l’endurance, renforce tout le corps et libère le mental.
Un moment sportif, convivial et ressourçant, accessible à tous !
