Yoga
LUNDI 12.15-13.15 Anne-So
MERCREDI 8.45-10.00 Anne-So
MERCREDI 19.30-20.30 Anne-So
JEUDI 19.15-20.15 Bertrand
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1er jeudi du mois AcroYoga adulte avec Vivi
Le yoga est une pratique qui consiste à unir le corps et l'esprit, basé sur des postures (asanas), la méditation, la concentration et la respiration; le développement harmonieux de ces entités impacte grandement sur le quotidien.
Hiit, Piloxing, Alive by V., Strong Nation, Boot Camp
LUNDI 18.15-18.45 Pil'HIIT
LUNDI 19.00-19.45 Piloxing
MARDI 9.00-9.40 Boot Camp
MERCREDI 18.30-19.15 Strong Nation
JEUDI 18.30-19.00 Pil'Hiit
SAMEDI 10.00-10.30 selon planning
Caro et Vivi
Les entraînements fractionnés à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) sont une forme d'entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d'exercice plus modéré.
L'exercice est répété en boucle plusieurs fois.
La musique stimuler la progression de l’intensité pour un entraînement total du corps.
Pilates, Pil'Hiit, TRX
MARDI 18.00-18.45 Vivi
MERCREDI 10.15-11.00 Vivi
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, situés entre les côtes, le bassin et autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien, dos).
Tout le corps travaille pour stabiliser les muscles profonds.
Avec le TRX, on effectue une série d'exercices Pilates en suspension, à l'aide de sangles.
Zumba
MARDI 19.00-19.45 Vivi et Caro
JEUDI 18.30-19.10
La Zumba combine des éléments aérobies avec la danse. Elle comprend la salsa, le merengue, le mambo, la samba, la soca, la cumbia et toutes les musiques du monde.
Urban Nordic
VENDREDI 9.00-10.00
Vous aimez faire du sport en extérieur?
Alors ce cours est fait pour vous !
Une balade avec des exercices pratiqués sur le mobilier urbain, des squats sautés de pavés en pavés, des planches actives face au lac et de la bonne humeur par tous les temps ou des bâtons de Nordic Walking, des raquettes à neige,...
Les sorties, aventures et ateliers,...
Tous les mois nous vous proposons de sortir des sentiers battus pour découvrir de nouveaux sports, partager des moments incroyables ou de participer à des ateliers variés...