Les entraînements fractionnés à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) sont une forme d'entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d'exercice plus modéré.

L'exercice est répété en boucle plusieurs fois.

La musique stimuler la progression de l’intensité pour un entraînement total du corps.

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, situés entre les côtes, le bassin et autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien, dos).

Tout le corps travaille pour stabiliser les muscles profonds.

Avec le TRX, on effectue une série d'exercices Pilates en suspension, à l'aide de sangles.

Un cours de danse feel good spécialement imaginé pour les femmes de 40 ans et plus, qui ont envie de bouger, se reconnecter à leur corps et retrouver le plaisir de danser en toute liberté.

Sur des musiques du monde variées et entraînantes, les chorégraphies restent très simples et accessibles, avec des mouvements amples, fluides, féminins, doux et parfois légèrement sensuels.

Ici, aucune pression ni recherche de performance : on vient pour se détendre, s’amuser, lâcher prise, bouger avec plaisir et partager un moment d’énergie, de joie et de bonne humeur. 💃✨

Vous aimez faire du sport en extérieur?

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Alors ce cours est fait pour vous !

Une balade avec des exercices pratiqués sur le mobilier urbain, des squats sautés de pavés en pavés, des planches actives face au lac et de la bonne humeur par tous les temps ou des bâtons de Nordic Walking, des raquettes à neige,...

Je vous propose de sortir des sentiers battus pour découvrir de nouveaux sports, partager des moments incroyables ou de participer à des ateliers variés...